9. Hoe kan ik mij het beste voorbereiden op het sportmedisch onderzoek?

9. Hoe kan ik mij het beste voorbereiden op het sportmedisch onderzoek?

  • Zorg er voor dat u uitgerust bent. Als u wilt sporten op de dag voor de test, doet u dan een lichte tot matige inspanning van korte duur. U kunt beter niet inspannen in de 12 uur voor de test en geen zware trainingen 48 uur voor de test.
  • U kunt beter niet teveel eten in de drie a vier uur voor de test. Een lichte maaltijd is wel verstandig.
  • Alcohol, koffie en tabak binnen 12 uur kunnen de test verstoren. Er is geen bezwaar tegen een kopje koffie ’s morgens.
  • Zorg ervoor dat u niet uitgedroogd bent, drink voldoende water.